04 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 22,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1609 kcal
|
Yağ: 65,15g | Prot: 54,83g | Karb: 195,69g.
Kahvaltı: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом и Орегано, Оливковым Маслом и Морской Солью, Даниссимо Творожный со Вкусом Мороженого Грецкий Орех - Кленовый Сироп, Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Рисовые с Морской Солью из Бурого Риса, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Bonduelle Огурцы Маринованные, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо, Великолукский Мясокомбинат Ветчина Домашняя, Макфа Макароны Отварные, Овощное Рагу. Akşam Yemeği: Dr. Korner Хлебец Бородинский, Активиа Йогурт с Клубникой, Кофе с Молоком. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Яблоко Красное, Nestle Молочный Шоколад, 48 Копеек Мороженое Пломбир с Клюквенным Морсом, Пятерочка Яблоко Красное, Tess Зелёный Чай с Клубникой и Ароматом Белого Персика, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
4793 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 40 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Kitap Okuma - 6 saat, TV Izlemek - 14 saat, Uyku - 20 dakika, Çamaşır Yıkama - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|