|
ещё -100г. Повзвешиваюсь каждый день, интересно как эти 2 кг нажранные за 2 недели будут уходить. Предпринятые меры: не жрать на ночь и как следствие уменьшить калораж опять до 1600 примерно. Ну собственнно это как раз то, что я стала делать прследние две недели - дожирать на ночь до 2000-2300. Остальное как прежде оставляю.
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2028 kcal
|
Yağ: 76,74g | Prot: 122,19g | Karb: 215,16g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Яйцо Всмятку, SPAR Запеканка Творожная. Öğle Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Akşam Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Груши (Приготовленные или Консервированные), Банан, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Aperatifler/Diğer: Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Фили-Бейкер Торт Птичье Молоко, Фабрика Имени Крупской Особый Шоколад. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|