04 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2271 kcal
|
Yağ: 78,45g | Prot: 71,57g | Karb: 314,19g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, SchapfenMühle Chia-Samen, My Muesli Beeren-Müsli, Seeberger Nussmischung, TiP Olive Oil, My Muesli Hafer NILK. Öğle Yemeği: Power System High Protein Bar Schoko, Banane, Wasa Knäckebrot Rustikal, Milbona Sødergården Ungesalzen, Merry Marmelade Himbeere, Ihle Breze, Villa Gusto Pizza Speziale. Akşam Yemeği: Schamel Senf-Dill-Sauce, Grafschafter Roggen Vollkorn Knäckebrot. Aperatifler/Diğer: Qi2 Basic 30% Protein Bar Cookies & Cream, Banane. devamı için...
|
|
2509 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 55 dakika, Uyku - 3 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|