04 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1464 kcal
|
Yağ: 54,44g | Prot: 60,24g | Karb: 183,04g.
Kahvaltı: Joker Jus d'orange, Bjorg Bio Nutri+ Avoine Complet. Öğle Yemeği: McDonald's Menu Big Mac. Akşam Yemeği: Banane, Petit Navire Miettes de Thon à la Tomate, Barilla Spaghetti Intégrale . devamı için...
|
|
2403 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 20 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|