04 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,6 kg.
Geriye kalan: 17,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
872 kcal
|
Yağ: 31,76g | Prot: 62,34g | Karb: 85,20g.
Kahvaltı: Peanuts, Dairyland Skim Milk, Kraft Strawberry Jam, Liberte Greek Yogurt 0%, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal. Öğle Yemeği: Almonds, Whole Wheat Bread, Cabbage, Sunrise Tofu Extra Firm, Bob's Red Mill Wheat Bran. Akşam Yemeği: President's Choice Balsamic Vinaigrette, Broccoli, Mixed Salad Greens, Veal Meat. Aperatifler/Diğer: Dempster's 100% Whole Wheat Bread, Cheddar Cheese, Almonds, Apples, Dairyland Skim Milk, Tea with Milk. devamı için...
|
|
2177 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 5 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|