04 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
593 kcal
|
Yağ: 8,33g | Prot: 22,85g | Karb: 108,98g.
Kahvaltı: Telur Rebus, Mentimun (Kupas), Mangga, Ubi Jalar (Manis). Öğle Yemeği: Semangka, Mentimun (Kupas), Sari Roti Roti Tawar Gandum, ABC Saus Sambal, Putih Telur Matang. Akşam Yemeği: Ubi Jalar (Manis). devamı için...
|
|
1740 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Çamaşır Yıkama - 45 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 30 dakika, TV Izlemek - 1 saat, Oturma - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 25 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Duş Almak - 20 dakika, Temizlik - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|