04 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2267 kcal
|
Yağ: 112,28g | Prot: 861,09g | Karb: 148,49g.
Kahvaltı: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Dolce Gusto Café Au Lait, A Tal da Castanha Caju + Pará, Nespresso Café, Canela, Copra Óleo de Coco sem Sabor. Öğle Yemeği: Lindt Intense Orange, Perugina Nero 85%, Abobrinha, Brócolis, Cenouras, a Cozinha da Jaque Quiche Espinafre e Ricota Out.. Akşam Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Riberalves Bolinho de Bacalhau, Vinho Branco de Mesa, Vinho Cabernet Sauvignon, Do Serro Queijo Minas Meia Cura, Seletti Suco Abacaxi com Hortelã (com Adoçante). Aperatifler/Diğer: Monama Castanha de Baru, Aa Cozinha da Jaque Cheesecake Tiramisu. devamı için...
|
|
2328 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 1 saat, Ütü Yapmak - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 19 dakika, Duş Almak - 17 dakika, Oturma - 4 saat ve 59 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 48 dakika, Merdiven Çıkma - 6 dakika, Kitap Okuma - 2 saat ve 34 dakika, Yemek Pişirmek - 22 dakika, Uyku - 6 saat ve 43 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 40 dakika, Temizlik - 1 saat ve 12 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jaquemiyamoto Kilo Geçmişi
|