|
Pesagem ao acordar, 6 horas em jejum. BF: 17.3%, M: 41%
|
93,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3742 kcal
|
Yağ: 86,95g | Prot: 246,25g | Karb: 493,30g.
Kahvaltı: Gérmen de Trigo, Água, Banana Prata, Da Terrinha Tapioca, Scala Requeijão Cremoso, Da Terrinha Tapioca, Trakinas Biscoito Morango, Wickbold Pão de Forma do Forno Original, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements L-Glutamina, Canela, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Naturovos Albumina, Água. Öğle Yemeği: Banana Prata, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Filé Mignon Grelhado, Baião de Dois. Akşam Yemeği: Wickbold Pão de Forma do Forno Original, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Ovo (Inteiro), Scala Requeijão Cremoso. Aperatifler/Diğer: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Naturovos Albumina, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Banana Prata, Italac Leite Desnatado. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|