04 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1148 kcal
|
Yağ: 44,15g | Prot: 48,65g | Karb: 140,97g.
Kahvaltı: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Черника, Овсяная Каша на Воде, Жареное Яйцо, Домочай Хлеб Рижский Особый. Öğle Yemeği: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Минскхлебпром Хлеб Купаловский, Cream Nuvo Творог 9%, Слуцкий Каравай Хлеб Белковый Отрубной, Кофе (из Молотых Зерен), Брест-Литовск Сметана 10%, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Лидская Мука Пшеничная Мука, Яйцо, Цукини. Akşam Yemeği: Cream Nuvo Творог 9%, Бабушкина Крынка Кефир Обезжиренный, Мёд, Добрый День Хлебцы Минские Цельнозерновые Гречнево-Ржаные, Кофе с Молоком. Aperatifler/Diğer: Груша, Евроопт Яблоко, Кофе (из Молотых Зерен), Бабушкина Крынка Масло Сливочное Шоколадное, Cream Nuvo Творог 9%, Слуцкий Каравай Хлеб Белковый Отрубной. devamı için...
|
|
1497 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 4 dakika, Oturma - 40 dakika, Alışveriş - 15 dakika, Ayakta Durmak - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 12 saat ve 59 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Bulaşık Yıkama - 2 dakika, TV Izlemek - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|