04 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1226 kcal
|
Yağ: 52,71g | Prot: 55,21g | Karb: 129,76g.
Kahvaltı: Bolo de Banana e Aveia, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Pepino (Descascado), Tomates, Feijão Tropeiro. Akşam Yemeği: Dolce Gusto Chococino, Carne de Porco Assada, Bacon, Pimentão Verde, Churrasquinho. Aperatifler/Diğer: Suspiro, Café com Açúcar, Bolo de Banana e Aveia, Manteiga (com Sal), Pão Francês Integral, Tamarine Mix de Fibras, Camponesa Leite Semidesnatado, Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate, Mingau de Aveia. devamı için...
|
|
1744 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Eliptik - 15 dakika, Bulaşık Yıkama - 48 dakika, Çamaşır Yıkama - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|