|
86,9
|
86,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 20,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1364 kcal
|
Yağ: 52,37g | Prot: 44,43g | Karb: 183,90g.
Kahvaltı: Каша Пшенная на Воде, Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Сыр с Голубой Плесенью «Роял Чиз». Öğle Yemeği: Творог 5%, Прайм Стар Крем-Суп Тыквенный, Lotte Fitness Крекер с Кунжутом, Greenfield Красный Чай с Малиной. Akşam Yemeği: Curtis Чай Зеленый, Мёд. Aperatifler/Diğer: Fitness Крекеры с Кунжутом, Грейпфрут (Розовый и Красный). devamı için...
|
|
2664 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|