05 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1076 kcal
|
Yağ: 32,47g | Prot: 105,40g | Karb: 88,85g.
Kahvaltı: Галактика Йогурт Яблоко-Банан-Злаки, Творог 0%. Öğle Yemeği: Кубаночка Кабачковая Икра. Akşam Yemeği: Пиканта Аджика Домашняя, Картофель Отварной, Хамса, Пятерочка Лук Репчатый. Aperatifler/Diğer: Сыр Российский, Молоково Молоко 3,2%, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
2655 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gorgeous1986 Kilo Geçmişi
|