05 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1487 kcal
|
Yağ: 66,38g | Prot: 102,28g | Karb: 118,41g.
Kahvaltı: Gina Peanut Butter Crunchy , Каравай Хлеб Столовый, Яйцо (Целое), Valio Сыр Ольтермани 25%, Карат Violette Cream Cheese, Пискаревский Молоко 2,5%, Быстров Каша Овсяная Лесные Ягоды с Молоком . Öğle Yemeği: Marabou Oreo Bites , Лук, Пискаревский Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Карат Violette Cream Cheese, Просто Крупа Гречневая, Шампиньоны, Куриное Филе. Akşam Yemeği: Банан, Божья Коровка Творог 5%, Gina Peanut Butter Crunchy . Aperatifler/Diğer: Estrella Попкорн с Солью , MacChocolate Горячий Шоколад с Миндалем, Ясный Луг Молоко 3,2%, Банан, Божья Коровка Творог 5%. devamı için...
|
|
1649 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 19 dakika, Eliptik - 4 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|