06 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2277 kcal
|
Yağ: 83,59g | Prot: 64,04g | Karb: 320,39g.
Kahvaltı: 계란후라이, 김치볶음밥. Öğle Yemeği: 살짝 삶은 계란, 비빔국수. Akşam Yemeği: 우동, 밀푀유. Aperatifler/Diğer: 요플레 플레인 요거트, 아보카도, 미주라 토스트. devamı için...
|
|
2351 kcal
|
Egzersiz:
NTC - 31 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 28 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|