06 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,1 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1194 kcal
|
Yağ: 42,59g | Prot: 66,09g | Karb: 144,61g.
Kahvaltı: Nasi Ketan (Ketan), Udang Goreng, Tape Singkong, Telur Balado. Öğle Yemeği: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Ikan. Aperatifler/Diğer: Mangga, Leci. devamı için...
|
|
4314 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Ders Çalışmak - 1 saat, Motosiklet Binme - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat, Ayakta Durmak - 4 saat, Ütü Yapmak - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Billy Lazuardi Kilo Geçmişi
|