|
Начинаю поднимать калорийность - по 5 ккал в день. Немного страшновато, ведь до цели ещё не дошла. Но на дефиците уже больше 4 месяцев, надо дать организму отдохнуть и закрепить результат.
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,7 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1702 kcal
|
Yağ: 53,00g | Prot: 103,48g | Karb: 203,42g.
Kahvaltı: Магнит Гранат, Магнит Банан, Fit Parad Сухое Обезжиренное Молоко, Перчес Молоко Цельное Сухое, Bonfesto Рикотта Лайт, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Савушкин Продукт Творог 1%, Пятерочка Груша Конференция, Good Food Миндаль Сушеный, Kotanyi Мускатный Орех Молотый, Kamis Имбирь Молотый, Kamis Корица Молотая, Вкуснотеево Кефир 1%, Гарнец Овсяная Мука, Яйцо, Морковь. Öğle Yemeği: Dr. Oetker Пицца Ristorante Prosciutto. Akşam Yemeği: Кета, Белый Хлеб, Красная Икра Красная Икра. Aperatifler/Diğer: Помидоры, Лента Вишня, Сушеные Яблоки. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
первый раз слышу про 5 калорий в день . насколько я знаю, 30-50 в неделю
06 Eki 18 üye tarafından: Про100Алла
|
5*7=35 Вот и эти же 30-50 ккалорий, просто более плавный подъем
06 Eki 18 üye tarafından: Simre Aniri
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|