06 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,6 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3565 kcal
|
Yağ: 171,89g | Prot: 165,65g | Karb: 330,52g.
Kahvaltı: Ja! Mini-Salami, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Pflanzenöl, Milch 1,5%, Omelett oder Rührei, Goldähren Bauernschnitten, Aldi Nord Hähnchenbrust Filetstücke. Öğle Yemeği: Korn Mühle Müsli Riegel Schoko, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Red Bull Energy Drink, Aldi Nord Hähnchenbrust Filetstücke. Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Wagner Steinofen Pizza Thunfisch, Bifi Salami. Aperatifler/Diğer: Snyder's Pretzel Pieces - Honey Mustard & Onion, Kinder Riegel (21g). devamı için...
|
|
2001 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|