|
32.2 26.8
|
62,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1388 kcal
|
Yağ: 33,04g | Prot: 71,09g | Karb: 202,73g.
Kahvaltı: Equilibra Protein 35%, Rapunzel Crema di Mandorle, Pane Bianco Tostato, Pane Integrale Tostato, Baule Volante Corn Flakes Integrali, Sterzing Yogurt Magro, Cachi. Öğle Yemeği: Vivani Cioccolato Fondente 70% con Mirtilli Rossi, Olio Extra Vergine di Oliva, Ecor Fagioli Bianchi di Spagna, Rio Mare Tonno al Naturale, Insalata Mista Verde, Pane di tipo 2. Akşam Yemeği: la Terra e il Cielo Filini di Semola Integrale, Brodo Vegetale. Aperatifler/Diğer: Kiwi, Torta mele. devamı için...
|
|
1851 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 50 dakika, Gerilme (Yoga) - 50 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|