|
Leider nicht 1 Gramm 🙁
|
82,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1290 kcal
|
Yağ: 48,39g | Prot: 67,58g | Karb: 140,80g.
Kahvaltı: Aldi Kondensmilch 4%, Aldi Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Coppenrath & Wiese Käsekuchen, Meerrettich, Friedrichs Wildlachs, Aldi Bio Kokosöl, Enjoy Free Glutenfreies Brot Hell, Rührei. Akşam Yemeği: Aldi Snack Paprika, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Aldi Natives Olivenöl Extra. Aperatifler/Diğer: Bonbons, Aldi Power Eiweiß Riegel. devamı için...
|
|
2906 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 30 dakika, Cross Trainer - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat ve 37 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
schlankeelke Kilo Geçmişi
|