|
Сегодня 7 октября)
Сделала замеры после КД , вес немного прибавился и +1 см в талии) успокаиваю себя все таки тем что задержка житкости была, ну и естественно во время кд я не отказываю себе в нутелле и пирожках))) итак
Грудь-87
Талия-70
Попа 96
Начинаю работать над собой
|
55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1414 kcal
|
Yağ: 42,03g | Prot: 88,09g | Karb: 174,98g.
Kahvaltı: Якобс Кофе Милликано, Кошкинское Молоко 2,5%, Almette Творожный Сыр с Сыром Маасдам, Boombar Протеиновый Батончик Кокос, Яйцо, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные. Öğle Yemeği: Миндаль, Кошкинское Молоко 2,5%, Крупно Хлопья Гречневые. Akşam Yemeği: Красное Яблоко. Aperatifler/Diğer: Гранат, Boombar Whey Protein, Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира, Мёд. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|