07 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3408 kcal
|
Yağ: 124,63g | Prot: 106,53g | Karb: 295,56g.
Kahvaltı: Optimel Drinkyoghurt Abrikoos Herfst, Aldi Yorkham, Cheddar of Amerikaanse Kaas, Wit Brood. Akşam Yemeği: Kipsaté, Jumbo Huzaren Salade, Euro Shopper Schouderham, Gwoon Halvarine, AH Witte Puntjes (50g), Unox Tomatensoep met Gehaktballetjes. Aperatifler/Diğer: Nutella Hazelnootpasta, Wasa Vezelrijk Knäckebröd, AH Fuet, Prosciutto, Roquefort of Blauwe Kaas, Baileys Baileys, Port, Witte Tafelwijn, Borrelnootjes, Lidl Paprika Chips Geribbeld, Dr. Oetker Aardbeien Kwarktaart. devamı için...
|
|
2156 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 14 saat, Dinlenme - 1 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|