06 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2806 kcal
|
Yağ: 122,16g | Prot: 96,74g | Karb: 214,81g.
Kahvaltı: AH Ciabatta, Olijfolie, Zanetti Mozzarella Di Bufala Campana, Prosciutto. Öğle Yemeği: AH Zure Zult, AH Zachte Volkorenbollen, AH Halfvolle Melk. Akşam Yemeği: Kaassaus, Gebakken of Gebraden, Gepaneerde Varkenskarbonade, AH Vastkokende Aardappelen, Bloemkool. Aperatifler/Diğer: Stroopwafel, Euro Shopper Voorgebakken Wit Stokbrood, Roquefort of Blauwe Kaas, Rode Tafelwijn, Ekoplaza Kokosrasp, AH Mango Eetrijp. devamı için...
|
|
2229 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 5 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 25 dakika, Oturma - 14 saat, Dinlenme - 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|