Deiaguaspi Günlüğü, 07 Eki 18

37ª semana: Eliminei 300 gramas, total 27,7 kg a menos desde 21 de janeiro, com dieta flexível e caminhada, comendo bem e muito feliz!

80,5 kg Bugüne kadar kayıp: 27,7 kg.    Geriye kalan: 15,5 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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1739 kcal

Yağ: 65,63g | Prot: 72,39g | Karb: 210,95g.   Kahvaltı: Pão de Trigo Integral Torrado, Ovo, Perdigão Margarina Claybom, Itambé Leite em Pó Desnatado, Açúcar, Café, Sonho Recheado de Creme. Öğle Yemeği: Tomates, Marília Queijo Bola, Predilecta Goiabada, Arroz com brócolis - 06/10/18, Feijão carioca 3 - 051018, Fresh Refresco em Pó Fresh, Peixe Empanado Frito. Akşam Yemeği: President Queijo Parmesão Ralado, Fresh Refresco em Pó Fresh, Rezende Lasanha Presunto e Queijo, Feijão carioca 3 - 051018. Aperatifler/Diğer: Mamão Formosa, Abacaxi. devamı için...

2088 kcal

Egzersiz: Masa Çalışmaları - 3 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...