07 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2044 kcal
|
Yağ: 73,53g | Prot: 77,47g | Karb: 247,77g.
Kahvaltı: Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Marlene Blütenhonig Goldklar, Seeberger Nussmischung, Noats Porridge Protein Classic, Glück Aprikosenmarmelade, Wasa Rustikal Knäckebrot, Philadelphia Kräuter, Bauernbrot, Kaffee mit Milch, Wilhelm Brandenburg Aufschnitt Trio. Akşam Yemeği: Likör, Apfel. Aperatifler/Diğer: Mandeleis, Qi2 Basic 30% Protein Bar Cookies & Cream, Banane. devamı için...
|
|
2464 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|