mandifox Günlüğü, 07 Eki 18

moi personnellement je mange de tout mais en basse quantité! encore hier entre l'apero la raclette et le gateau si j'avais manger comme les autres ma balance aurait explosé lol 

Tu peux manger plus léger le lendemain, ou le jour même par exemple, de toute façon l'équilibre se fait sur la semaine. Personnellement je n'ai pas le contrôle de Maeva, j'en profite et c'est tout. C'est l'effort dans la durée qui compte, pas 2/3 écarts. Passe un bon moment, c'est le plus important. 

Pour ma part, je fais comme maeva. Je mange de tout et je savouuuurrrrreee ! 

Dans tous les cas, le principal c'est de ne pas être frustré. Si cela t'arrive une fois par semaine, rien de trop grave, ça dépend de chacun. Les conseils que je pourrais te donner (et cela n'engage que moi) c'est de réduire tes glucides la veille et le lendemain. Le jour J profite mais essaie de te diriger vers les aliments qui contiennent justement moins de glucide. Évite de surcharger sur le pain si tu peux. Pour l'alcool, privilégie le vin rouge ou le rosé si tu aimes ça (ou blanc mais pas trop "sucré") plutôt que la bière. Pour les boissons non alcoolisées, tout ce qui est thé froid, ou les versions "light" et "zéros" (même si ce n'est quand même pas top top en définitive).  

On va essayer un mixe de tous vos conseils pour l instant je ne suis pas frustré mais bon j’ai réellement commencer ma nouvelle alimentation depuis 3 semaines sans vraiment me privé donc les sorties restent le plus gros défis on verra samedi si je me tiens ou si je me lache ...