|
87,5
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 21,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1574 kcal
|
Yağ: 38,78g | Prot: 72,46g | Karb: 190,75g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Сыр с Голубой Плесенью «Роял Чиз», Каша Пшенная на Воде. Öğle Yemeği: Зеленый Чай, Творог 5%, Корюшка Жареная, Lotte Fitness Крекер с Кунжутом. Akşam Yemeği: Жигули Пиво Барное, Грейпфрут (Розовый и Красный), Зеленый Чай. Aperatifler/Diğer: для Внучат Варенье Вишневое, Чай Несладкий. devamı için...
|
|
2683 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|