25 Ağustos 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2045 kcal
|
Yağ: 54,17g | Prot: 136,87g | Karb: 258,80g.
Kahvaltı: Suco de Goiaba, Mamão, Pão Francês, Queijo Mozzarella com Leite Desnatado. Öğle Yemeği: Bananas, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados. Akşam Yemeği: Farinha Branca, Mandioca Cozida (Yuca Blanca), Banana, Ovo Mexido, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados. Aperatifler/Diğer: Chocolate Preto ou Doce, Doce de Leite Tradicional. devamı için...
|
|
3106 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 5 saat, Oturma - 4 saat, Voleybol - 1 saat, Tenis - 1 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|