08 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 22,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1890 kcal
|
Yağ: 91,40g | Prot: 69,63g | Karb: 213,79g.
Kahvaltı: Кофе, Рогачев Сгущенное Молоко, Сыр Тильзитер, Избенка Масло Сливочное Крестьянское, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Öğle Yemeği: Крекеры, Рогачев Сгущенное Молоко, Чай, Хлебпром Хлеб Белый, Глобус Котлета Домашняя, Салат Витаминный, Табрис Борщ Постный с Фасолью. Akşam Yemeği: Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Груша Конференция, Арбуз. devamı için...
|
|
3758 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Örgü Örmek - 3 saat, Ev Işi - 1 saat, Temizlik - 1 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|