08 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
118,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 28,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1867 kcal
|
Yağ: 69,16g | Prot: 135,99g | Karb: 178,57g.
Kahvaltı: Оладьи на Кефире, SPAR Халва Арахисовая, Йогурт из топлёного молока, Кофе Натуральный 95 мл и 3 г Сахара, Овсяноблин классический. Öğle Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Гречка, Скумбрия Запеченная, Суп из курицы с гречкой, Салат капустный. Akşam Yemeği: Горбуша Соленая, Скумбрия, Салат капустный. Aperatifler/Diğer: Отруби Ржаные, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный "Уманский", Горбуша Соленая, Лаваш Армянский, Яблоко. devamı için...
|
|
2509 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Ütü Yapmak - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Apple Health - 10 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Евгения Губанова Kilo Geçmişi
|