08 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,9 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2456 kcal
|
Yağ: 100,81g | Prot: 116,86g | Karb: 269,41g.
Kahvaltı: Колбаса Докторская, Ичалки Сыр Моцарелла для Пиццы, Проспект Хлеб Альпийский, Печенье, Сахар. Öğle Yemeği: Макдоналдс Грик Мак, Макдоналдс Латте, Макдоналдс Биг Мак. Akşam Yemeği: Торт-Желе из Сметаны, Батон Нарезной, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Рис Отварной, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Яблоко. devamı için...
|
|
2660 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Велосипед - 22 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|