08 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2110 kcal
|
Yağ: 118,80g | Prot: 85,29g | Karb: 123,96g.
Kahvaltı: Leite Integral, Qualitá Chipa de Queijo, Bom Destino Queijo Minas Frescal de Búfala, Abacaxi, Sementes de Linhaça, Sabor da Terra Semente de Chia, Batavo Iogurte Natural Integral, Yorgus Iogurte Grego Integral 4%, Nespresso Café, Canela, Copra Óleo de Coco sem Sabor, A Tal da Castanha Mixed Nuts, A Tal da Castanha Caju + Pará. Öğle Yemeği: Aa Cozinha da Jaque Cheesecake Tiramisu, Vinho Cabernet Sauvignon, Flormel Avelã Crocante, Brócolis Cozido, Korin Ovo Orgânico Vermelho. Akşam Yemeği: Perugina Dark Chocolate 85%, Lindt Intense Orange, Monama Castanha de Baru, a Cozinha da Jaque Creme de Cabotiá Outubro, Avelã, Yoki Linhaça, Sabor da Terra Semente de Chia, Batavo Iogurte Natural Integral, Yorgus Iogurte Grego Integral 4%, Président Queijo Brie, Queensberry Cebola Caramelizada, Scala Queijo Minas Meia Cura. Aperatifler/Diğer: Monama Castanha de Baru, A Tal da Castanha Mixed Nuts, a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú. devamı için...
|
|
2390 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 2 saat ve 37 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat ve 2 dakika, Temizlik - 15 dakika, Oturma - 4 saat ve 6 dakika, Bulaşık Yıkama - 26 dakika, Uyku - 7 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 36 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 9 dakika, Duş Almak - 17 dakika, Merdiven Çıkma - 7 dakika, TV Izlemek - 3 saat ve 24 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jaquemiyamoto Kilo Geçmişi
|