20 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1822 kcal
|
Yağ: 54,40g | Prot: 79,76g | Karb: 239,21g.
Kahvaltı: Mestemacher Eiweiß Toastbrötchen, Perla Hummus Paprika, Milram Frühlingsquark. Öğle Yemeği: Pflanzenöl, Bamboo Garden Gari Sushi-Ingwer, Bamboo Garden Wasabi-Paste, Kikkoman Sojasoße, Bamboo Garden Tempura Teigmischung, Lachs Maki. Akşam Yemeği: Alnatura Haferdrink, Dr. Schaeffler Body Control Himbeer-Joghurt Geschmack. Aperatifler/Diğer: Milka Hauchzarte Herzen, Kaffee, Brandt Hobbits Kernig, Milka Hauchzarte Herzen. devamı için...
|
|
2217 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 6 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 54 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|