08 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1353 kcal
|
Yağ: 37,82g | Prot: 59,59g | Karb: 194,15g.
Kahvaltı: Wit Brood, Jam, Aldi Cappuccino Classico. Öğle Yemeği: Wit Brood, Milsa Magere Melk, Jam, Philadelphia Philadelphia Light. Akşam Yemeği: Aldi Geraspte Emmental, Spaghetti Bolognese. Aperatifler/Diğer: Milsa Magere Melk. devamı için...
|
|
1971 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|