|
Посоветуйте как перестать обжираться. Я такая скотина. Не могу перестать есть и хоть ем не всякое плохое все равно получается просто афигенно много калорий. Может книгу начать читать или, даже не знаю, заняться чем-то. Ну меня это бесит. И вес набрала. Короче я вообще крутая девочка.
|
66,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1671 kcal
|
Yağ: 67,76g | Prot: 79,95g | Karb: 188,77g.
Kahvaltı: Молочная Благодать Творог 9%, Кедровый Бор Мед Натуральный , Каждый День Черника, Словяночка Сметана 15%. Öğle Yemeği: Магнит Сыр Фасованный Голландский, Prosto Рис Бурый, Мясницкий Ряд Буженина Запечённая . Akşam Yemeği: Сыр Стародубский Сыр Голландский, ВкусВилл Огурцы Маринованные, Огородников Аджика, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Hipp Морковь , Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Каждый День Аджика, Мясницкий Ряд Буженина Запечённая , Grow Food Омлет. Aperatifler/Diğer: Арт Лайф Батончик Злаковый Заряд. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
 Yorumlar
Попробуй объедаться низкокалорийными продуктами. Кефиром, морковкой, капустой всех видов и т.д. Мне помогает)
08 Eki 18 üye tarafından: Kirochka96
|
попробуйте есть больше овощей, баклажаны, кабачки, вкусно цветная капуста с яйцом. у меня увеличился объем еду, но уменьшила ккал, вместо майонеза и сметаны греческий йогурт и мин. 2 литра чистой воды.
08 Eki 18 üye tarafından: Tamiyana
|
можешь попробовать диету "пять столовых ложек "
08 Eki 18 üye tarafından: AlieNur
|
Меня очень мотивирует вести тут дневник, все взвешивать, высчитывать сложные блюда. Я прям кайфую от этого))) и когда видишь сколько выходит бутербродик с сыром, то есть не хочется) плюс физ занятия) я занимаюсь дома и жалко усилия и времени)
08 Eki 18 üye tarafından: Блька
|
Я когда на меня нападает объежор иду гулять. Или работать. Короче, отвлекаюсь на что-то.
08 Eki 18 üye tarafından: narqel
|
Попробуйте найти причину почему вы объедаетесь. Как найдёте, осознаете почему, примите этот факт и начнёте разбираться в этом обжорство закончится. Лично я заедала стресс. А так вы сейчас просто, какую-то пустоту внутри пытаетесь заполнить, закидывая её едой
08 Eki 18 üye tarafından: LadyLyFit
|
Прежде всего переедание возникает на психологическом уровне, а не от резкой потребности желудка. Нужно искать причину. Может быть ссоры, скандалы с родственниками или дорогими людьми, обиды и остальные негативные эмоции склоняют людей есть много, заполняя якобы "пустоту". Кроме того, это своего рода привычка, которая привита ещё родителями ("ты вёл себя хорошо, держи шоколадку). Переедание как награда - частая причина.
Я справлялась с кп долго и тяжело хотя бы по той причине, что долго не могла принять себя и полюбить. Но как только ты сделаешь это, твоя жизнь изменится. Как и многие привычки. Любить себя не означает "жрать все подряд". Любить, значит ухаживать за своим телом и давать то, что оно желает. Вот и все. It's just my opinion
09 Eki 18 üye tarafından: Eva_asli
|
Елена, не могу добавиться к Вам в чат в вотсап. Может быть номер неверный ?
09 Eki 18 üye tarafından: Блька
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|