08 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1624 kcal
|
Yağ: 48,69g | Prot: 137,78g | Karb: 170,50g.
Kahvaltı: Essential Nutrition Collagen Skin, Itambé Leite Desnatado Pro, Mexerica, Maçã. Öğle Yemeği: Trident Chiclete, Walmart Queijo Mussarela, Morangos, Montana Bife Ancho. Akşam Yemeği: Polenguinho Polenguinho Light, Chamyto Big Leite Fermentado, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Itambé Iogurte Pro Grego, Morangos. Aperatifler/Diğer: Sadia Salamitos (Pacote), Itambé Pro+ Chocolate, Lacta Bombom Sonho de Valsa, Mexerica, Essential Nutrition Vanilla Whey, Essential Nutrition Carbolift. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|