09 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1481 kcal
|
Yağ: 52,61g | Prot: 64,98g | Karb: 189,40g.
Kahvaltı: Coffee with Milk, Bee Pollen, Hazelnuts or Filberts Nuts , Apple, Hard Parmesan Cheese, Elmika Хлебцы Ржаные, Boiled Egg. Öğle Yemeği: Tea Presweetened with Sugar, White Rice, Korean Style Fish Moochim Dried Fish with Soy Sauce, Apple. Akşam Yemeği: Yellow Mustard Seed , Green Cabbage, Tomato Chili Sauce, Soy Sauce (Tamari) , Hummus , Roasted Potato, Chicken Leg (Skin Not Eaten). Aperatifler/Diğer: Milbona Creamy Yogurt Peach & Passion Fruit. devamı için...
|
|
1393 kcal
|
Egzersiz:
Body Pump - 2 dakika, Squat - 3 dakika, Jumping Jacks - 1 dakika, Yoga - 1 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
coffee.hedghog Kilo Geçmişi
|