|
все нормально! дальше все пойдет только на убыль. спасибо большое за советы, я все прочитала и некоторые мне показались слишком грандиозными, а некоторые я и так делаю. ну в общем пойду на этой неделе в бассейн, зал и все будет чики пуки скину максимально быстро, ибо (я оч надеюсь, потому что объем не прибавляется) это вода.
|
66,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1270 kcal
|
Yağ: 42,97g | Prot: 53,19g | Karb: 177,10g.
Kahvaltı: Избенка Творог 9%, ВкусВилл Мед, Каждый День Черника, Избенка Сметана 15%. Öğle Yemeği: Мистраль Рис Фитнес Эксперт, Grow Food Омлет. Akşam Yemeği: Берестов А.C. Мед, Глобус Свекла Отварная, Полянка Сметана 15%. Aperatifler/Diğer: Heinz Горчица, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Арт Лайф Батончик Злаковый Заряд. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|