09 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 21,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1672 kcal
|
Yağ: 63,77g | Prot: 54,87g | Karb: 230,88g.
Kahvaltı: Кофе с Сахаром, Fitness Крекеры с Кунжутом, Сгущенка, Дикси Слойка с Творогом, Молочный Гостинец Сыр Столичный 45%, Гречневая Каша. Öğle Yemeği: Хлебпром Хлеб Белый, Карусель Котлета Домашняя, Капустный Салат, Борщ с Курицей. Akşam Yemeği: Окей Груша Конференс, Рогачев Сгущенное Молоко. Aperatifler/Diğer: Тыквенные Семечки, Тунец в Масле (Консервы), Крекеры, Slakon Конфета Желейная, Окей Груша Конференс. devamı için...
|
|
4382 kcal
|
Egzersiz:
Örgü Örmek - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Su Aerobik - 45 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 30 dakika, Ev İşi - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|