|
Чего то я вообще не пойму😵. Почему вес резко пошёл на подъём? Активность такая же, даже увеличилась(хождение пешком), тренировок пока нет, но больше хожу. Калорийность уже третью неделю не увеличиваю(2300). Увеличился вес и объёмы.
СНАТОКИ, что делать? Снижать калории? На сколько?
|
61,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,3 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3037 kcal
|
Yağ: 114,06g | Prot: 76,22g | Karb: 449,63g.
Kahvaltı: Яблоки Гала, Грецкие Орехи, Кедровые Орехи, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Киви, Банан, Булгур (Вареный). Öğle Yemeği: Вишневый Пирог (Коммерческий), Булгур (Вареный), Ятрань Колбаса Докторская, Жареное Яйцо без Жира. Akşam Yemeği: Куриные Голени (Кожа не Съедена), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Вишневый Пирог (Коммерческий). Aperatifler/Diğer: Яблоки Гала, Рудь Мороженое Пломбир Эскимос, Вишневый Пирог (Коммерческий). devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
 Yorumlar
слишком много ккал ,перейти на скачку веса . например пн: 2300 вт:2150 ср:2150 чет:2300 пят: 2200. я так же делаю и вес уходит но я с 1200 до 1500 делаю.
09 Eki 18 üye tarafından: yulia.v.k
|
Я на поддержку иду, но и прибавка в весе мне не нужна.
09 Eki 18 üye tarafından: viktoriavip77
|
надо посмотреть уходят ли объёмы. может идти мышечная масса в рост, или что то не правильно с жидкостью. и может плохо выводится.
09 Eki 18 üye tarafından: manekill
|
Виктория, у меня была такая же непонятка на пути к поддержке. Сделала - 200 на неделю, вернулась к исходным весу-обьемам и дальше снова стала повышать.Что это было? Не знаю, похоже что отеки. Ибо чувствовала себя шариком
09 Eki 18 üye tarafından: Swetlana67
|
У меня тоже с момента разгона вес резко пошел вверх и сейчас ровно 2 кг в плюсе. Тоже послушаю.
09 Eki 18 üye tarafından: vika_screamm
|
Вот, Светлана, в точку. По хоже отекла. Скину тогда 200, но завтра. Сегодня у меня тортик.
09 Eki 18 üye tarafından: viktoriavip77
|
А после тортика может и отвес случися)
09 Eki 18 üye tarafından: Swetlana67
|
на половину калории скинь, и поднимайся заново до этой калорийности, каждый день 100-200 калл поднимай
09 Eki 18 üye tarafından: Izida.n.b
|
Izida.N.B матери шести детей жить на 1250 ккал? Очень мудро, особенно когда человек уже сбросил все лишнее
09 Eki 18 üye tarafından: Swetlana67
|
Светлана, а мне что посоветуете? Надеюсь, помните мою историю) Сейчас на 1700 кушаю, позавчера вес скаканул на 0,5 кг. Изменений в питании не было. Вчера был ДР, был тортик и вес такой же, как и позавчера)
Что делать, дальше разгон или скинуть? 1700 вроде вообще немного. Активность сейчас только шаги ~17 тыс среднее за неделю выдало. Зарядку утреннюю по мед.показаниям пока убрала на месяц. Спасибо заранее)
09 Eki 18 üye tarafından: vika_screamm
|
ой у меня тоже 2 дня отечность какая-то была, хотя ничего такого не ела, сегодня стало все уходить
09 Eki 18 üye tarafından: lisa757
|
Vika_screamm, хотела посмотреть ваш дневник диеты, но вы, наверное, не сюда вносите данные о продуктах. 1700 - да, это немного для вашего веса и активности. А что с обьемами?
09 Eki 18 üye tarafından: Swetlana67
|
Светлана, да, веду в Лайфсаме.
Объемы то стоят, то по +0,5 см в талии и бедрах, то опять нормально :(
09 Eki 18 üye tarafından: vika_screamm
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
viktoriavip77 Kilo Geçmişi
|