09 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1788 kcal
|
Yağ: 48,12g | Prot: 174,07g | Karb: 169,77g.
Kahvaltı: Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Курагой, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Холлендер Сыр 17%, Вологодское Молоко 2,5%. Öğle Yemeği: Prosto Крупа Гречневая, Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Огурец (с Кожурой), Желтый Сладкий Перец, Оливковое Масло, Помидоры. Akşam Yemeği: Prosto Крупа Гречневая, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка на Пару, Био Баланс Кефирный 1%. Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Яблоки Бабушки Смит, Вологодское Молоко 2,5%, Ironman Whey Protein, Русское Молоко Творог 1,8%. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|