09 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1500 kcal
|
Yağ: 63,90g | Prot: 44,94g | Karb: 178,64g.
Kahvaltı: Reine Claude, Heudebert Biscottes, St Mamet Poires Williams, Nespresso Café, Elle & Vire Beurre Léger 41%, Bonne Maman Confiture Mirabelle. Öğle Yemeği: Fromage de Chèvre, Pain Complet, Monoprix Beurre Doux, Danone Danette le Liégeois Chocolat, Tomates, Omelette. Akşam Yemeği: 1664 Bière Blonde sans Alcool, Danone Danette Chocolat, Auchan Marrons Entiers, Herta Tendre Noix Supérieur , Danival Soupe de Potimarron, Monoprix Bio Soupe de Potimarron. Aperatifler/Diğer: Lindt Chocolat au Lait Extra-Fin, Lindt Chocolat Noir 70%. devamı için...
|
|
2897 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 45 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 46 dakika, Apple Health - 22 saat ve 29 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|