|
Entre tantas quedas, rotinas, compulsão, e às vezes sem disciplina, vamo que vamo! 🙏🏼
|
79,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1192 kcal
|
Yağ: 58,20g | Prot: 61,86g | Karb: 106,38g.
Kahvaltı: Ovo Mexido, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Café Expresso, Bauducco Torrada Integral (1). Öğle Yemeği: Gomes da Costa Palmito Açaí, Acelga, Subway Tomate, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Aperatifler/Diğer: Tirolez Queijo Minas Padrão, Bauducco Torrada Integral (1), Vigor Iogurte Grego Tradicional, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Dolce Gusto Mocha, Panco Sequilhos. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|