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Pesagem ao acordar, 12 horas em jejum. BF: 19.5%, M: 40.1%
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92,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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4116 kcal
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Yağ: 68,85g | Prot: 274,24g | Karb: 598,36g.
Kahvaltı: Scala Requeijão Cremoso, Da Terrinha Tapioca, Água, Pullman Pão de Forma Artesano, Água, Naturovos Albumina, Gengibre, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements L-Glutamina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Öğle Yemeği: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Músculo Bovino sem Gordura Cozido. Akşam Yemeği: Da Terrinha Tapioca, Banana Prata, Pullman Pão de Forma Artesano, Banana Prata, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Ovo (Inteiro), Scala Requeijão Cremoso. Aperatifler/Diğer: Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Alca Foods Corn Flakes, Uvas-Passas (sem Sementes), Italac Leite Desnatado, Naturovos Albumina. devamı için...
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Haftada 4,2 kg kaybediyor
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