|
Wow, can't believe that I reduced this much in very less time.
|
86,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1551 kcal
|
Yağ: 43,99g | Prot: 46,60g | Karb: 258,14g.
Kahvaltı: Almonds, Quick or Instant Oatmeal made with Milk (Fat Not Added in Cooking), Honey. Öğle Yemeği: Whole Milk Plain Yoghurt, Cucumber (Peeled), Methi Paratha. Akşam Yemeği: Pomegranate. Aperatifler/Diğer: Frozen Chicken Nuggets, mix fruit, Biscuit, Khari - Whole Wheat Khari, Sponge Cake, Green Tea, Barfi or Burfi Indian Dessert (Made From Milk or Cream or Ricotta Cheese), guava, Banana. devamı için...
|
|
2370 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Oturma - 5 saat, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|