10 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,7 kg.
Geriye kalan: 23,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1179 kcal
|
Yağ: 44,30g | Prot: 57,94g | Karb: 144,77g.
Kahvaltı: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Кофе с Молоком, Тортьяна Сметанник с Ананасом, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Хрен, Хлеб Черный, Сметана, Борщ с Курицей. Akşam Yemeği: Assortel Ризотто с Овощами, Куриный Рулет. Aperatifler/Diğer: Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Магнит Яблоко, Виктория Овощи Жаренные, Хлеб Черный, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
5149 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 30 dakika, İş - 3 saat, Kitap Okuma - 3 saat, TV Izlemek - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|