10 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1251 kcal
|
Yağ: 44,46g | Prot: 98,79g | Karb: 113,04g.
Kahvaltı: Смак Хлеб Кайзер, РИФ Муксун Холодного Копчения. Öğle Yemeği: Смак Хлеб Кайзер, Куриная Грудка, Гречка. Aperatifler/Diğer: Фрунат Орех Миндаль Экстра, Пятерочка Яблоко Голден, Ирбитский Молочный Завод Творог Ирбитский 9%. devamı için...
|
|
2542 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Aerobik - 1 saat, Eliptik - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|