10 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1934 kcal
|
Yağ: 71,72g | Prot: 113,84g | Karb: 215,44g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Банан, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Черникой, Яйцо. Öğle Yemeği: Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Брест-Литовск Масло Сливочное 72,5%, Минскхлебпром Батон Столица, Брест-Литовск Масло Сливочное 72,5%, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Батон, Кофе (из Молотых Зерен), Гарнец Мука Рисовая, Яйцо, Савушкин Творог Мягкий Нежный 5%. Akşam Yemeği: Простоквашино Сметана 10%, Яйцо, Телятина, Рис, Лук, Морковь, Капуста Белокочанная. Aperatifler/Diğer: Мёд, Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные, Минскхлебпром Батон Столица, Слодыч Печенье Сахарное с Шоколадом, Здравушка Биокефир 1%, Груша, Евроопт Яблоко. devamı için...
|
|
2147 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 1 saat ve 35 dakika, Oturma - 50 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 45 dakika, Dans (Yavaş Adım) - 10 dakika, Ayakta Durmak - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|