|
alhamdulillah turun juga.yg penting lemak tubuh bs turun lg.jd 38.4%..semangaaat cardio d rmh aja biar bs turun lemak nya lg.hindari gorengan sm pentol..
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 18,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
984 kcal
|
Yağ: 29,35g | Prot: 64,28g | Karb: 115,97g.
Kahvaltı: Kalbe Nulife Sweetener, Jeruk Nipis, Plum, Herbalife Shake Chocomint. Öğle Yemeği: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Bakso Ikan, Telur Rebus, Sup Ayam. Akşam Yemeği: Tomat, Plum, Heavenly Blush Yogurt Strawberry. Aperatifler/Diğer: Oishi Kriuk Kriuk, Pepaya, Garuda Pilus Garuda Pedas, Garuda Chocolatos Wafer Roll. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|