10 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1662 kcal
|
Yağ: 62,19g | Prot: 100,35g | Karb: 138,53g.
Kahvaltı: Домик в деревне Сливки 10%, ВкусВилл Льняное Масло, Семена Льна, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Геркулес Геркулес Традиционный. Öğle Yemeği: Альметте Творожный Сыр Сливочный, Первый Хлебокомбинат Хлеб Заварной, 6 Соток Зеленый Горошек Консервированный, Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Первый Хлебокомбинат Хлеб Заварной, Оливковое Масло, Салат Айсберг, Красная Фасоль (Консервированная), ВкусВилл Тунец Салатный Натуральный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Barilla Макароны Отварные, Вино Сухое. Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. devamı için...
|
|
1873 kcal
|
Egzersiz:
İş - 7 saat, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 10 dakika, Yürüyüş - 20 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|