10 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,7 kg.
Geriye kalan: 17,8 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
853 kcal
|
Yağ: 25,56g | Prot: 71,73g | Karb: 85,63g.
Kahvaltı: Baked or Broiled Salmon, Whole Wheat Bread, Dairyland Skim Milk. Öğle Yemeği: Applesauce Unsweetened, Bob's Red Mill Wheat Bran, Raspberries, Almonds, Liberte Greek Yogurt 0%. Akşam Yemeği: Cooked Chard, Baked or Broiled Salmon, Cooked Beets (from Fresh), Potato. Aperatifler/Diğer: Tea with Milk, Dairyland Skim Milk. devamı için...
|
|
2082 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 55 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Yemek Pişirmek - 5 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 2 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 56 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|